I'm Pleng mingsamorn  (289 views)

What is I'm Pleng doing now?

Blythe ใกล้วันคล้ายวันเกิดแล้ว^^
yesterday  ·  Comment »

Age

15

Location

bangkok, Thailand

Birthday

December 16
 
Advertisement

Info

http://devilpleng.hi5.com - Send it to your friends

Age

15

Birthday

December 16

Location

bangkok, Thailand

 

About Me

ดีจร้า
เราชื่อ เชริฏกา (คงจะอ่านชื่อเราไม่ออกอ่ะดิ)
เราเรียนที่ เตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ รัชดา หรือ ต.อ.พ.ร.นั่นล่ะ
นิสัยเราน่ะหรอ ร่าเริง หนุกหนาน พูดมาก
E-mail cheritka_16@hotmail.com มีอะไรก็แอดมานะ
เข้ามาที่นี้แล้ว..เม้นให้ด้วยนะ

Interests

 

Favorite Movies

แมงมุมเพื่อนรัก,the letter จดหมายรัก,harry poter
 

Favorite TV Shows

คริตส์ดิลิเวอรี่
 

Favorite Books

Girly Gang,ม่อนเคียงดาว
 

Favorite Quote

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น
 

hi5 Games

Play hi5 Games

I'm Pleng hasn't played any games recently.

 

Journal

View All 2 Entries    Add Comment

1. หากอยากจะจดจำให้แม่น การงีบนอนให้หลับ โดยเฉพาะเวลากลางวันนาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด

2. สมองประกอบด้วยน้ำ 85% เซล ลสมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เซลล์สมองเหี่ยวซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึง ควรดื่มน้ำบ่อย

3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที หลังจากตื่นนอนแล้วให้ตั้งสติและ นั่งสมาธิทุกเช้าวันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ ถ้าหากทำไม่ได้ในตอนเช้าก็ให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน

4. ใส่ความตั้งใจ การตั้งใจในสิ่งใดก็ตามเหมือนเป็นการตั้งโปรแกรมสมองว่า นี่คือสิ่งที่ต้องเกิดระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิดขึ้น ทั้งสองอย่างจึง
เป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน

5. ทุกครั้งที่ ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขหลั่งออกมา เท่ากับเป็นการกระตุ้นให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ

รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com


6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีทำงานของเขา เป็นต้น เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟินและโดปามีน ซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ไปเรื่อยๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์

7. ลับสมองด้วยการเล่นสแคร็บเบิ้ล หรือเล่นคิวบิกทุกวัน

8. ขณะที่เราไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเองเป็นการลดภาระของสมอง

9. เขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมอง
คิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์

10. สมองใช้ออกซิเจน 20-25% ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานๆ อาจหาเวลาเย็น หรือเดินยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่ สามารถหายใจเอาออกซิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีก 20%

Applications

Browse Applications

BuddyPoke!
BuddyPoke your friends with super cool, personalized 3D avatars!

Rockyou Pets
Adopt a pet! Pet it, take care of it, pimp it out with all sorts of cute and cool accessories.

Barn Buddy
Look after your friends' farms and grow some crops together! Or be naughty, steal their crops and ...

 

Widgets

 


 

hi5 Gifts

Give a Gift    Get hi5 Coins    View all

I'm Pleng has no unwrapped gifts.
 

Comments | View All Entries

Leave a comment for I'm Pleng

Dec 11 6:01 AM
 
ไส เจีย
เสีย จัย
ม่าค่อยชอบทำตามใครพูดด้วยสิ
(กฎเขามีไว้ (((แหก)))
 
Dec 11 5:55 AM
 
อ่า
lม้นนๆๆๆ
ทักทายตอนมืด
 
Dec 11 2:36 AM
 
วันนี้เหนื่อยอะ
สุดท้ายก้ตัดสินใจไม่ซื้อดีกว่า55+
 
Dec 10 8:13 AM
 
แหมๆ...

ช่วงนี้เห่อ บลายจังนะเธอ ^^

เห่อจนยัยป้าอิจฉาแร้วเนี่ย 555+
 
Dec 9 7:29 PM
 
เอาบลายมาเล่นมั่งจิ
 
 
 
Dec 8 10:51 PM
 
ขาดดดดดดดดดดดดดด
 
Dec 5 11:43 PM
 
หวัดดีเพลลี่
เคที่มาเม้นๆเหม็นๆให้ค่ะ
 
Nov 30 8:35 AM
 
คิดถึงจริงหรอ ??

(แอบดีใจเล็กๆ) ^^
 
Nov 30 5:58 AM
 
ฮาโหลว เพลง ****...... +> มาเม้นให้เน้อ



ถึงเราจากวนตีน ...... แต่กะ รักเพลง(เป็นเพื่อน) เสมอนะ



TC จ้าา

หลับฝันดีๆ
 
Nov 30 2:20 AM
 
หวัดดีเพลง
ทำไรอยู่อะ
 
Nov 29 4:49 AM
 
ฝันว๋านนนน น.
 
Nov 28 9:50 AM
 
ยอมรับความจริงเถอะป้า ว่าไม่ใช่แค่ขาวกว่า!
 
Nov 28 3:24 AM
 
อ่านะ

ก้ะเรียนๆสอบๆอ่ะ
ตกก้ะซ่อม

ไม่เครียดไรมาก
(มั้ง ??)

55555+
 
Nov 27 6:20 AM
 
เฮโล่ววว

เปนไงมั่ง
บายดีป้่าววว

??
 
Nov 27 3:40 AM
 
ดีจ้าเพลง

แวะมาเม้น ทักทายจ้า ^^

เป็นไงสบายดีไหม

คิดถึงนะ
 
Nov 27 1:59 AM
 
โหหหห
อ้ากกก
พอเหอะๆ
55
หายปวดท้องไวๆนะเจ้าคะ
อิชั้ลลเปนวงกลม(ห่วง)นะ
 
Nov 25 2:34 AM
 
มีศรีแล้วทำให้ดู ไฮโซ
55
 
Nov 23 1:50 AM
 
อะจ้าๆ
หญิง เพลงศรี
55

Title
body